LA DIMENSION Mentale
"Préparez votre Mental, vous avez tout à y GAGNER"
"La performance sportive atteint aujourd’hui des niveaux exceptionnels. La qualité et la quantité du volume d’entraînement poussent les athlètes au-delà des limites de leurs capacités physiques. Mais est-ce que les qualités physiques et techniques sont les seuls facteurs pouvant influencer la performance ?"
QU'EST CE QUE L'ENTRAINEMENT COGNITIF ?
Le cerveau est plastique. Il est capable de se modifier grâce à l’expérience.
Le cerveau ne fonctionne pas comme un muscle. L’entrainement cognitif, ou ce que l’on appelle la stimulation cognitive, s’avère plus complexe que de faire des activités routinières répétitives, comme courir ou de soulever des poids pour entraîner son cœur ou développer sa musculature.
Si tu répétes une activité cognitive, tu vas devenir plus performant à cette tâche.
"C’est ce que nous pensons déjà connaître qui nous empêche souvent d’apprendre. "
QU'EST CE QUE LA Préparation mentale ?
La préparation mentale est un entrainement aux habiletés mentales.
Un travail personnalisé qui tient compte de la spécificité de la discipline, de ses qualités et défauts. Concentration, motivation, contrôle des émotions, estime de soi, canalisation de l'énergie, sont autant de paramètres qui s'intègrent dans la préparation mentale avec pour seul objectif :
Savoir maîtriser l'ensemble de tes facultés pour mieux atteindre ton objectif » .
" Dans le sport de haut niveau, c’est la préparation mentale qui fait la différence"
FaCILITATEUR DE VOS PERFORMANCES
Je suis préparateur mental spécialiste de l'entrainement cognitif,. Je vous propose une palette complète d'outils d'accompagnement à la performance de haut niveau
Gestion du Stress - Neurocognitif et comportemental
Imagerie mentale
Objectifs de performance et de progression
Routine de performance
Répétition mentale
Feedback et ancrage positif
Régulation émotionnelle
Réflexion sur ta pratique
FOCUS SUR l'IMAGERIE MENTALE
L'apprentissage moteur et performance
La motivation, la confiance en soi et l'anxiété
La résolution de problèmes et stratégie
La réhabilitation des blessures
FOCUS SUR LES "CONTENANTS" NEUROCOGNITIFS
Gestion du stress et de l'adaptation
Comportements à tendance addictive et dépression réactionnelle
Trouble du positionnement grégaire
Gestion des motivations extrinsèques et intrinsèques
Le Mental est un aspect souvent négligé, et pourtant extrêmement important. Avec les mêmes consignes techniques, les pratiquants ne progressent pas tous de la même façon. C'est la façon dont ils envisagent leur entraînement et comment ils l'appréhendent mentalement qui fait la différence
La préparation mentale s’appuie sur une relation d’écoute.
Sur la base d’un climat de confiance réciproque, elle favorise le développement des compétences mentales du sportif en formation et leur exploitation optimale en compétition.
LA MOTIVATION
La motivation est l'une des principales clés du mental du sportif puisqu'elle conditionne à la fois son investissement et sa persévérance.
Pour qu'un sportif développe une motivation personnelle, il doit se sentir maître de son comportement. Ceci correspond à la satisfaction d'un besoin fondamental, celui de se sentir acteur, d'être responsable de ses performances et non d'être un simple pion contrôlé par d'autres.
LA CONCENTRATION
La concentration, « c’est l’acte par lequel nous dirigeons toutes nos énergies ou notre attention vers un but déterminé. » Direction, énergie et attention sont les mots clefs de cette habileté mentale
La concentration est le rapport de l’attention avec l’action présente. C’est la capacité de l’individu à se focaliser sur des indices prédéterminés de la performance prise au sens large, et à résister aux distractions.
LA GESTION DES DOUTES
Le doute n'est pas intellectuel, c'est une émotion. Nous n'arrivons pas vraiment à résoudre ou à dénouer un état émotionnel par la pensée, et le doute en est un très bon exemple. Tout essai pour résoudre le doute par l'intellect est voué à l'échec. Le doute peut être à propos de soi-même, à propos de la méthode ou de la pratique . Lorsque ces empêchements apparaissent, il faut commencer par les identifier, les reconnaître et l'attention permettra de les éradiquer.
PERFORMER DANS LA "ZONE"
les gens sont le plus heureux lorsqu'ils vivent un état dit de « flux » (« flow ») ou d'expérience optimale, aussi appelé « la zone », dans lequel ils sont entièrement immergés dans une activité.
Cet état est caractérisé par un sentiment de concentration énergique, de pleine implication et de plaisir.
